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跟許多媽咪一樣,阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主,

不管是熱情也好、無心也罷,只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用,我都會直接拒絕,

是真的直接拒絕那腫,不是客氣的說說而已,BUT往往最難推託最難說服的都是身邊人!!

很奇怪ㄋㄟ ~說一次記不住、說兩次聽不懂、說第三次翻臉了再怪媽咪難相處?!

或許在以前物資缺乏的年代,給孩子最珍貴的禮物可能就是七彩鮮艷的零食,

但現代飲食已不像以前那樣單純,隨隨便便一餐如果不把關就是高油、高熱量、高糖和高鈉,

加上太多人不斷無視媽媽的阻止瘋狂餵食小孩,

所以那些旁人最常說的「偶爾一次」也變得非常有關係!

 

我知道,這時候就會有人跳出來說「我疼孫、疼孩子、疼香火、疼小祖宗...難道錯了嗎?」

疼孩子的這個動機沒有錯,但錯在你用錯東西和觀念疼,請搞清楚你給孩子的是愛還是毒??

這時候一定又有人說「大家都這樣吃還不是沒事?!」

這種觀念其實就跟報應一樣「不是不報,是時候未到!」

我挑了幾個長輩很愛買給小公主的零食,如果你真的疼孫、疼孩子,

請想想當她吃下這些會有什麼後果??

。。。。。。。。。。。。。。

1.糖果:先別說糖果會讓孩子吃下過多的糖,許多糖果還含有人工色素和鋁的成分!

人工色素已被證實會誘發過敏,而且還會誘發明顯過動症狀,也會影響兒童的肝腎功能,

更別說有些中國人工色素含有重金屬污染;而鋁是為了穩定糖果上的色素,

但鋁會影響智力,所以 #糖果吃多會變笨是真的!

 

2.海苔:原味海苔其實是個好食材,富含可溶性纖維、多種營養素和礦物質,

但是!市面上賣的海苔鈉含量超級高,除了太鹹還超級油(不管是高X屋還是原X山),

而長輩很愛一次給一大堆像在灑錢一樣,殊不知這些超標的鈉與油對孩子的腎臟根本是殺手,

而且還會養成孩子越吃越重口味,挑食越來越嚴重!

 

3.餅乾:很多餅乾(洋芋片、巧克力棒、夾心派、蛋捲、捲心酥、科學麵)都含有反式脂肪,

而依照世界衛生組織(WHO)的標準,幼兒完全不應該接觸反式脂肪,

它不僅會誘發過敏、造成肥胖,還會致癌!

我的營養學教授有個口訣「遇到蘇香脆就是不要吃」!

所以也別再買炸雞、炸薯條、臭豆腐、油條、鹹酥雞、甜甜圈當點心了!

 

4.布丁:許多人以為布丁裡含有牛奶及雞蛋,相當營養,

但只要仔細看布丁產品成分,含量前三名為水、蔗糖、奶粉/乳粉,根本只是在吃凝固的糖水,

所以要吃布丁最好還是自己做,

但布丁容易吞嚥,不利培養孩子的咀嚼能力,所以還是要控制吃的量!

 

5.巧克力產品:給孩子吃巧克力,除了有咖啡因的疑慮外,

還要擔心巧克力中所添加的糖分、油分、和色素,容易讓孩子易有亢奮或注意力不集中的情形,

尤其對於本身有過動症問題的孩子來說影響更大。

突然想到上次婆婆買MM巧克力給小公主說是健素糖,這件事我也是醉了~~

 

6.泡麵:雖然這是大人月底的好朋友,但這種高油、高鹽、高熱量的食品,

對正在發育的小朋友除了飽,真的沒太多好處啊!

 

7.養樂多:其實只要是飲料都有糖過多的問題,

而長輩知道我不給小孩喝飲料,就很愛買養樂多給小公主,

殊不知一罐養樂多就已經超過小孩一天能攝取的含糖量,

而過多的糖會抑制生長激素、造成身材矮小,

所以真的不要再每天一瓶、每次一打的這樣買個小孩喝!

不是只有養樂多才能防止便秘、補充益生箘好嗎?

 

8.舒跑:會從飲料裡特地拉出舒跑,是因為只要感冒舒跑就會出現在小朋友面前,WHY??

對於兒童來說,水和牛奶已足夠提供水分,而運動飲料的糖分太高電解質太少,

對於兒童是不需要的,喝太多會導致抽筋,也會影響腦部運作,

而糖分太高也會阻礙身體吸收水分,就算是稀釋的運動飲料也不可以給幼童喝!

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

我知道!這時一定又有人會說「小朋友好可憐一點童年都沒有...」

老實說,如果他無法健康的長大,那要這種讓他生病的童年做什麼?!

而且小孩吃的東西越單純天然,家長照顧起來會越輕鬆,你家後代基因也會比較健康!

 

如果可以就盡量吃看得到原型的食物,像是水煮玉米(不加鹽水)、

天然果乾、烤地瓜、綠豆湯都能當零食,

要不然古早味的輕糖水豆花、低調味的爆米花爆米香、自製果汁、

少糖優格、愛玉、仙草小朋友也很愛,所以不是不行吃零食,而是要慎選零食!

這時能又有人會說「零食那麼多種我哪知道哪些不適合小孩吃?!」

所以 給小朋友零食前請先問他媽媽,這不僅是一種禮貌也是疼愛孩子的舉動!

 

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